Chaque séance vous rend plus fort.Le Système ne laisse rien au hasard.
Musculation, cardio, nutrition — un seul système pour tout gérer. Un coach IA entraîné par un coach certifié. Programmes structurés, suivi de progression, quêtes quotidiennes. Le Système analyse tout et s'adapte à vous. 14 jours gratuits.
Service destiné aux personnes en bonne santé. En cas de pathologie, consultez un médecin avant utilisation. En savoir plus
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Programmes d'entraînement (muscu & cardio)
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Exercices disponibles
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Documents d'expertise
24/7
Disponible jour et nuit
Le problème n'est pas l'effort. C'est l'absence de Système.
Sans Système
- Vous changez de programme toutes les 2 semaines. Aucune structure.
- Impossible de savoir si vous progressez. Zéro donnée.
- Plus de temps à chercher des infos qu'à vous entraîner.
- La motivation s'éteint après quelques semaines. Prévisible.
Avec le Système
- Un protocole structuré. Semaine par semaine. Rien à deviner.
- Progression mesurée. Records détectés automatiquement.
- Un coach IA qui répond en 2 secondes, texte ou photo, 24h/24.
- Nutrition analysée par IA. Calories et macros en temps réel.
Une journée avec le Système
Voici à quoi ressemble votre quotidien une fois le Système activé.
Votre journée commence ici
Ouvrez Zepraug. En un coup d'oeil : vos quêtes du jour, votre dernière séance, vos macros et votre rang. Pas besoin de 4 apps. Tout est là.
Loggez votre repas en 10 secondes
Décrivez ce que vous mangez. Calories, protéines, glucides, lipides : tout est calculé. Vos cibles s'ajustent à votre objectif (perte, maintenance, prise de masse).
Votre séance, analysée en temps réel
Loggez chaque série. Le Système détecte vos records personnels, suit votre volume par groupe musculaire et visualise votre progression mois par mois. Vous ne devinez plus, vous savez. Programme cardio actif ? Le Système affiche ta séance du jour avec allure cible et RPE. Valide en un clic.
Un doute ? Le coach répond en 2 secondes
"Je dois remplacer le développé couché, j'ai mal à l'épaule." ZEPO connaît votre profil, vos contraintes et votre programme. Il adapte sa réponse. 24h/24.
Quêtes validées, XP gagnée, streak maintenue
Fin de journée. Vos quêtes physique et mentale sont complétées. Votre streak continue. Votre rang progresse. Demain, le Système vous lancera de nouveaux défis.
Et aussi dans le Système
Zepraug vs Coach traditionnel
L'expertise d'un coach diplômé, amplifiée par l'IA, pour une fraction du prix d'un coaching en salle.
* Les informations nutritionnelles sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas une consultation diététique.
Choisissez votre Protocole
Un coaching en salle coûte 200 à 400 €/mois. Le Système : l'expertise d'un coach diplômé, amplifiée par l'IA, dès 5,99 €/mois.
Pro
0 € pendant 14 jours, puis 5,99 €/mois
- 100 messages coaching / mois, 24h/24
- Suivi d'entraînement & graphiques de progression
- Programmes structurés à suivre
- IA personnalisée (historique & PRs)
- Gamification & progression
- Historique de conversations
- Tracker nutrition & calories IA
Elite
0 € pendant 14 jours, puis 24,99 €/mois
- Tout ce qui est inclus dans Pro
- Consultations directes avec le coach certifié
- Export PDF de vos programmes
- Dictée vocale, mains libres
- Tracker nutrition IA + scan repas
- Sans engagement, annulez quand vous voulez
- Import PDF & planification séances
0,20 €
Par jour (Pro)
90 %
D'économies vs coach en salle
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Engagement
Aucun prélèvement pendant 14 jours. Annulez quand vous voulez. En souscrivant, vous acceptez nos CGV et CGU.
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir avant de commencer.
Oui. À l'inscription, vous indiquez votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé). Le coaching s'adapte à votre expérience : programmes, conseils et suivi sont personnalisés dès le premier jour.
Non, et c'est justement ce qui fait la différence. Zepraug n'est pas un simple chatbot : c'est l'expertise de Louis, coach certifié, amplifiée par l'intelligence artificielle. L'IA vous répond 24h/24 en s'appuyant sur ses 100+ documents d'expertise. Et avec l'offre Elite, vous échangez directement avec Louis pour un accompagnement personnalisé.
Depuis la page Suivi, loguez chaque série (exercice, groupe musculaire, poids, reps). Zepraug génère automatiquement des graphiques de progression : volume par muscle par semaine, évolution du poids par exercice, et vos records personnels.
Oui, 0 € pendant 14 jours. Vous avez accès à tout Zepraug Elite sans aucun prélèvement. Si vous annulez avant la fin de l'essai, vous ne payez rien. Sans risque.
Oui, sans engagement. Annulez en 1 clic depuis votre profil. L'accès reste actif jusqu'à la fin de la période payée. Pas de droit de rétractation après accès au service (art. L221-28).
Vos conversations et données personnelles sont chiffrées et ne sont jamais partagées ni revendues. Les paiements sont sécurisés par Stripe.
Décrivez votre repas en texte (ex: « poulet riz brocoli »), et l'IA estime instantanément les calories et macronutriments. Confirmez, et votre dashboard se met à jour. Pas de base de données alimentaire à parcourir, c'est rapide et intuitif.
D'autres questions ? Voir la FAQ complète
Le coach certifié derrière Zepraug
Moi c'est Louis, coach certifié et pratiquant de musculation depuis 9 ans. Ma conviction : la muscu doit compléter votre vie, pas la remplacer. Trois séances par semaine suffisent. Quand on fait les choses bien, les résultats suivent.
Quelques repères personnels : dips lestés +100 kg et tractions lestées +60 kg.
J'ai créé Zepraug pour mettre mon expertise à la portée de tous. L'IA amplifie mes connaissances pour vous répondre 24h/24, mais c'est mon expérience de coach qui alimente chaque conseil. Aucune question sans réponse, zéro friction. Juste vous et vos résultats.
Zéro risque. Zéro engagement.
Le Système ne retient personne. Si ça ne vous convient pas, vous partez en 1 clic, sans justification.
Sans engagement
Annulez quand vous voulez, en 1 clic depuis votre profil.
Sans surprise
Annulez à tout moment depuis votre profil. Aucune période d'engagement minimale.
Paiement 100 % sécurisé
Vos données bancaires sont gérées par Stripe. Nous n'y avons jamais accès.
Dans 14 jours, le Système vous montrera exactement où vous en êtes.
Coach certifié + intelligence artificielle. Programmes, suivi, progression. Le Système analyse tout.
0 € pendant 14 jours · Sans engagement · Annulation en 1 clic