Exercices Mollets : guides complets
5 exercices
Extensions mollets debout sur escalier
L'extension mollets debout sur escalier ne demande aucun materiel. Decouvre la technique, les erreurs a éviter et comment progresser du poids de corps à la charge.
Extension mollets assis
L'extension mollets assis ciblé le soleaire, musclé profond du mollet souvent négligé. Decouvre la technique, les erreurs a éviter et comment l'intégrér à ton programme.
Extension mollets debout à la machine
L'extension mollets debout à la machine est le mouvement de réfèrence pour le gastrocnemien. Decouvre la technique, les erreurs a éviter et les variantes.
Extension mollets à la presse à cuisses
L'extension mollets à la presse a cuisses permet de charger lourd en sécurité. Decouvre la technique, les erreurs a éviter et les variantes pour des mollets solides.
Extension mollets à la Smith machine
L'extension mollets à la Smith machine combine charge lourde et stabilité. Decouvre la technique, les erreurs a éviter et les variantes pour des mollets épais.